Zadbaj o kondycję Twojego mózgu

Zadbanie o kondycję mózgu pozwala ograniczyć różne schorzenia, które występują przede wszystkim w wieku seniora. Kondycja mózgu to realizowanie wielu działań, które nie są wcale skomplikowane i bez przeszkód mogą być elementem codziennej aktywności.

Dbanie o kondycję mózgu to przede wszystkim regularna nauka, która pozwala na stałe korzystanie z potencjału umysłu. Nie warto rezygnować z uczenia się dajmy na to w http://www.zpsb.pl/, co pozwala na tworzenie się w mózgu nawet w starszym wieku nowych komórek nerwowych w mózgu.
Istotny wpływ na stan umysłu ma również ćwiczenia pamięci. Koncentracja z wiekiem pogarsza się, więc warto jest dbać o unikanie stresu, który może się przekładać na przyśpieszenie procesów starzenia się. Ćwiczenie pamięci można realizować w połączeniu z rozrywką, co sprawia, że wykonywanie takich ćwiczeń będzie ciekawe i pozwoli również na spędzenie wolnego czasu ze znajomymi, co można zrealizować poprzez grę w szachy czy brydża. Innym pomysłem jest rozwiązywanie zadań logicznych, wypełnianie krzyżówek czy korzystanie z sudoku.
Dla mózgu bardzo ważny jest odpoczynek. Warto jest dobrze się wysypiać, co jest uzależnione przede wszystkim od indywidualnych predyspozycji. Spanie minimum sześć godzin dziennie jest bardzo ważne dla ludzkiego organizmu. Osoby w średnim wieku powinny wykorzystać znacznie więcej czasu na wypoczynek. Gdy czujemy się zmęczeni w ciągu dnia warto skorzystać z krótkich drzemek, które są wskazywane przez specjalistów, jako bardzo korzystne dla organizmu.

Comments are closed.

  • Zdrowe odżywianie

    Ważną rzeczą w życiu człowieka jest zdrowe odżywianie, ponieważ wtedy organizm może prawidłowo funkcjonować. Za pomocą zdrowych produktów sprawisz sobie dużą dawkę energii i poprawisz własne samopoczucie. Wystarczy, że dołączysz do swoich codziennych nawyków owoce i warzywa oraz będziesz pamiętać o piciu 1,5 litra wody mineralnej dziennie. Owoce niezależnie czy to będą te duże czy …Read More »
  • Dlaczego warto pić wodę ? Zdrowe nawyki w miejscu pracy

    Przyjmowanie do organizmu wystarczającej ilości płynów jest istotne nie tylko dla prawidłowego rozwoju, ale również dla jego codziennego funkcjonowania. Warto wiedzieć, że zarówno zbyt duże ilości wody dostarczane do organizmu każdego dnia, jak i ich zbyt małe ilości mogą mieć dość poważne konsekwencje zdrowotne.Read More »
  • Ile wydajesz na papierosy?

    Firmy produkujące papierosy zarabiają olbrzymie pieniądze bogacąc się na naszym zniszczonym zdrowiu. Papierosy to towar który swoje kosztuje. Nie mamy co liczyć na to ze ceny papierosów Pojdą w dól, wręcz przeciwnie będą cały czas rosnąć. A ile ty wydajesz na swój nałóg? Warto tutaj zauważyć, ze palacz nie tylko siebie obciąża finansowo ale także …Read More »
  • Zdrowie fizyczne

    Sprawność fizyczna jest niezwykle ważna w naszym życiu. Prowadzenie wygodnego trybu życia może prowadzić do różnych chorób, najpopularniejsza jest otyłość. Aktywność fizyczna wpływa na układ krwionośny, który polepsza naszą prace serca i przepływ krwi, również układ oddechowy, dzięki niemu zwiększa się pojemność naszych płuc, układ nerwowy polepsza pamięć oraz reakcje na różne bodźce, na koniec …Read More »
Grudzień 2017
P W Ś C P S N
« Cze    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031