Zadbaj o kondycję Twojego mózgu

Zadbanie o kondycję mózgu pozwala ograniczyć różne schorzenia, które występują przede wszystkim w wieku seniora. Kondycja mózgu to realizowanie wielu działań, które nie są wcale skomplikowane i bez przeszkód mogą być elementem codziennej aktywności.

Dbanie o kondycję mózgu to przede wszystkim regularna nauka, która pozwala na stałe korzystanie z potencjału umysłu. Nie warto rezygnować z uczenia się dajmy na to w http://www.zpsb.pl/, co pozwala na tworzenie się w mózgu nawet w starszym wieku nowych komórek nerwowych w mózgu.
Istotny wpływ na stan umysłu ma również ćwiczenia pamięci. Koncentracja z wiekiem pogarsza się, więc warto jest dbać o unikanie stresu, który może się przekładać na przyśpieszenie procesów starzenia się. Ćwiczenie pamięci można realizować w połączeniu z rozrywką, co sprawia, że wykonywanie takich ćwiczeń będzie ciekawe i pozwoli również na spędzenie wolnego czasu ze znajomymi, co można zrealizować poprzez grę w szachy czy brydża. Innym pomysłem jest rozwiązywanie zadań logicznych, wypełnianie krzyżówek czy korzystanie z sudoku.
Dla mózgu bardzo ważny jest odpoczynek. Warto jest dobrze się wysypiać, co jest uzależnione przede wszystkim od indywidualnych predyspozycji. Spanie minimum sześć godzin dziennie jest bardzo ważne dla ludzkiego organizmu. Osoby w średnim wieku powinny wykorzystać znacznie więcej czasu na wypoczynek. Gdy czujemy się zmęczeni w ciągu dnia warto skorzystać z krótkich drzemek, które są wskazywane przez specjalistów, jako bardzo korzystne dla organizmu.

Comments are closed.

  • Wspólczesny problem – nerwica

    Czujesz ciagły lęk, często zdarza Ci się czuć ciężkość w klatce piersiowej, masz problemy z oddychaniem, podwyższoną wrażliwość na bodżce zmysłowe, odczuwasz fale gorąca, zdarzają ci się problemy z koordynacją ruchową? Mogą to być objawy nerwicy. Co to jest nerwica? To grupa zaburzeń psychicznych wyróżniająca się mnogością symnptomów. Jest definiowana jako zespoły dysfunkcji narządów, zabyrzeń …Read More »
  • Zawroty głowy

    Zawroty głowy (inaczej zaburzenia równowagi) mogą być wywoływane przez rozmaite przyczyny. Może to być choroba lokomocyjna lub uraz głowy. Możliwe jest też, że jest to objaw całkiem innej choroby, na przykład nerwicy. Z powodu tego, iż często trudno określić przyczynę zawrotów głowy, należy w miarę dokładnie podać, jakie mamy objawy, ponieważ może to znacznie ułatwić …Read More »
  • Zapalenie spojówek

    Jest to jedna z najczęściej występujących chorób oczu. Objawia się ona przede wszystkim zaczerwienieniem oczu, ponadto są one podrażnione, przez co chory może cały czas mieć wrażenie, że ma w nich piasek. Pojawia się także cieknąca wydzielina. Oczy dodatkowo mogą swędzieć, a chory odczuwać nadwrażliwość na światło. Wywoływać tę dolegliwość mogą wirusy lub bakterie, dlatego …Read More »
  • Dlaczego warto pić wodę ? Zdrowe nawyki w miejscu pracy

    Przyjmowanie do organizmu wystarczającej ilości płynów jest istotne nie tylko dla prawidłowego rozwoju, ale również dla jego codziennego funkcjonowania. Warto wiedzieć, że zarówno zbyt duże ilości wody dostarczane do organizmu każdego dnia, jak i ich zbyt małe ilości mogą mieć dość poważne konsekwencje zdrowotne.Read More »
Wrzesień 2017
P W Ś C P S N
« Cze    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930