Witamina D

Nie każdy wie co daje nam witamina D. Dawniej, kojarzono tę witaminę z profilaktyką krzywicy u niemowląt, jednak dziś wiemy, że jej wpływ na organizm ludzki jest znacznie większy. Współcześnie zauważono, że witamina D stymuluje ochronę przeciwbakteryjną organizmu, zaleca się suplementację witaminą D osobom z cukrzycą, reumatoidalnym zapaleniem stawów, czy narażonym na choroby układu krążenia. Przede wszystkim witamina ta chroni przed nowotworami i osteoporozą.Jak się okazuje, jej niedobór jest w dzisiejszych czasach niezwykle powszechny. Skąd uzyskuje się witaminę D? Głównie przez skórę, ponieważ wytwarza się pod wpływem promieni słonecznych, a także z jedzenia (ryby: łosoś, tuńczyk, makrela, żółtko jaj, ser, margaryna). Jednak, skoro najważniejszym źródłem witaminy D jest słońce, powinniśmy w okresie od maja do października spędzać jak najwięcej czasu na wolnym powietrzu. Jak się okazuje, nawet latem przebywamy w zamkniętych pomieszczeniach, a będąc na dworze przesadza się ze stosowaniem kremów z filtrem. Wcieranie wysokiego filtru w skórę praktycznie odcina możliwość wytworzenia się witaminy D po kontakcie ciała ze słońcem. Jeżeli nie drogą naturalną – przez kontakt ze słońcem i pokarm – to witaminę D można przyjmować także w postaci suplementu. Co więcej, zdaniem lekarzy suplementacja witaminy D powinna być powszechna, szczególnie iu dzieci i młodzieży do 18 roku życia i osób starszych. Należy jednak wziąć pod uwagę to, aby nie kupować kupowanie suplementów na własną rękę i poza aptekami. Badania suplementów diety wykazały, że dawki witaminy D są w nich zbyt małe lub wręcz toksyczne. Warto pamiętać także o tym, że witamina D jest wrażliwa na temperaturę i światło, dlatego musi być w odpowiedni sposób przechowywana. Zaleca się zakup witaminy D na receptę, po konsultacji z lekarzem rodzinnym lub specjalistą, np. endokrynologiem. Endokrynolog zaleci pobranie i badanie krwi w celu ustalenia niedoboru witaminy D w naszym organizmie, po czym przepisze optymalną dawkę na nasze potrzeby.

Comments are closed.

  • Diagnozowanie bólów wątroby

    Każdy ból wątroby może świadczyć o tym, że dzieje się z nią coś złego. Trzeba jednak pamiętać, że nie każdy ból pojawiający się w okolicach wątroby lub opisywany przez pacjentów jak ból wątroby rzeczywiście związany jest z wątrobą. Dlatego bardzo ważne jest, aby pacjenci znali podstawowe pojęcia medyczne i potrafili określić, w jakim miejscu znajduje …Read More »
  • Uzależnienie alkoholowe

    Jednym z wielu niebezpiecznych uzależnień jest alkoholizm. Dotyka on osoby w bardzo zróżnicowanym przedziale wiekowym. Alkohol często spożywany jest w nadmiernych ilościach, powodem jest chęć zapomnienia o problemie, bądź nie radzenie sobie ze stresem. Niepokojącym jest to, iż osoby w coraz młodszym wieku coraz częściej sięgają po alkohol. Nieletni zaczynają gonspożywać, aby zaimponować swoim rówieśnikom, …Read More »
  • Informacje dotyczące konturowania twarzy

    Osoby zajmujące się wykonywaniem makijażu dobrze wiedzą, że kobiety bardzo wielką wagę przywiązują do fachowego wykonywania konturowania twarzy. Dlatego starają się one w różnych miejscach zamieszczać informacje dotyczące konturowania twarzy. Takie informacje zamieszczane są w gazetach codziennych, różnych gazetach rozdawanych w drogeriach oraz na ulotkach rozdawanych na mieście przez osoby zatrudnione w celu przeprowadzania akcji …Read More »
  • Zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych

    Zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych, bez względu na przyczynę, może rozwijać się bardzo szybko, dlatego nie należy czekać z przewiezieniem chorego do szpitala, jeśli tylko zauważymy niepokojące objawy. Nigdy nie można lekceważyć takich objawów jak wysoka gorączka, ból głowy, wymioty i sztywność karku. Przy szybkim rozwoju choroby pacjent może umrzeć w przeciągu kilku godzin od pierwszych objawów. …Read More »
Luty 2019
P W Ś C P S N
« Sty    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728