Stres

Człowiek nie potrafi całkowicie uwolnić się od stresu. Zawsze podlegamy jego działaniu. Co więc należałoby zrobić?
Naucz się nad nim panować. Musisz się na to zdobyć, gdyż będąc pod silnym działaniem stresu, możesz zachorować
i popaść w przygnębienie. Może to również prowadzić do zaburzeń psychicznych lub skłonić do wypowiedzi i czynów,
których potem będziesz żałować. Stres może cię więc zrujnować pod względem umysłowym i fizycznym. Oto kilka sposobów
przeciwstawiania się stresowi.
Usuń przyczyny rozdrażnienia. Cieknący kran, skrzypiące drzwi, chwiejący się stół mogą niekiedy irytować. Te mało
ważne czynniki zwiększają ogólne obciążenie stresowe. Trzeba coś z tym zrobić. Postaraj się uszczelnić kran, naoliwić
zawiasy drzwi i naprawić stół. Trzymaj w pobliżu przedmioty często potrzebne. Organizuj sobie pracę. Znawcy twierdzą,
że 20 do 30 procent czasu tracimy na szukanie różnych rzeczy. Poprzestawiaj meble, uporządkuj i upiększ mieszkanie.
Niech twe otoczenie będzie przyjemne. Nie popadaj jednak w skrajność. Przesadna dążność do doskonałości, czyli tak
zwany perfekcjonizm, też może być czynnikiem stresującym.
Organizuj i ograniczaj swoje zajęcia. Jak się to zwykło mówić, nie można trzymać za ogon dwóch srok jednocześnie.
Ułóż sobie zatem program na każdy dzień i wykonuj tylko jedną pracę na raz. Zaplanuj z rodzicami, kiedy i jak masz
pomóc w pracach domowych. Potem wykonuj je chętnie i z radością. Nie szukaj nierozważnych, stresujących przygód,
które często prowadzą do męczących i niepokojących sytuacji. Przez jakiś czas mogą być interesujące, a nawet podniecające,
ale w końcu rujnują.
Nie obawiaj się zbytnio niepowodzeń. Klasówki u każdego ucznia mogą wywołać stres. Jednakże po części możesz się
wyzbyć strachu przed niepowodzeniem, jeśli się dobrze przygotujesz, w przeddzień wszystko uporządkujesz, pójdziesz
wcześniej do łóżka i dobrze się wyśpisz. Nie zażywaj środków pobudzających. Nie zapewnią ci lepszej formy, tylko
wprawią cię w stan rozdrażnienia. Odpręż się i zrób wszystko, co możesz. Pamiętaj: rzadko jeden egzamin decyduje
o całym życiu człowieka.

Comments are closed.

  • Powtarzające się ostre bóle brzucha

    Powtarzające się coraz częściej ostre bóle brzucha mogą sugerować, że pacjent posiada jakieś poważne problemy zdrowotne. Dzieje się tak dlatego, że mocny ból brzucha, który sprawia pacjentowi coraz częstsze problemy może być objawem tego, że posiada on zapalenie wyrostka robaczkowego. Wobec tego taki silny ból brzucha nie powinien być nigdy lekceważony, tym bardziej, że objawy …Read More »
  • Jak leczone jest nadciśnienie tętnicze?

    Obecnie mamy do czynienia z pokaźną liczbą chorób, które w społeczeństwie występują dość często. Powinniśmy mieć tego świadomość, żeby umiejętnie o siebie zadbać, nawet jeśli na co dzień jesteśmy bardzo zabiegani i mamy niewiele czasu tylko dla siebie. Jedną z popularnych chorób jest oczywiście nadciśnienie tętnicze, które dotyka dość dużej liczby osób. Nawet jeśli nas …Read More »
  • Nietolerancja laktozy

    Powodem nietolerancji laktozy jest niewytwarzanie enzymu – laktazy, który jest odpowiedzialny za rozkład tego cukru. W rezultacie laktoza w niezmienionym stanie zostaje wydalona z organizmu, jednak jelita źle reagują na nierozłożony cukier i przez to mogą pojawić się różne dolegliwości, na przykład biegunka. Dosyć łatwo jest określić, czy to laktoza jest przyczyną dolegliwości jelitowych. Lekarz …Read More »
  • Przydatnie informacje na temat ciemieniuchy

    Rodzice bardzo zainteresowani są posiadaniem sprawdzone wiedzy na temat ciemieniuchy. Zwłaszcza młodzi rodzice są bardzo zaniepokojeni wówczas, gdy na skórze główki ich dziecka pojawia się ciemieniucha i starają się jej bardzo skutecznie przeciwdziałać. Tymczasem sama ciemieniucha jest jedną z tych dolegliwości niemowlęcych, które są przechodzone przez praktycznie wszystkie niemowlęta, a wobec tego nie należy za …Read More »
Czerwiec 2018
P W Ś C P S N
« Cze    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930