Stres

Człowiek nie potrafi całkowicie uwolnić się od stresu. Zawsze podlegamy jego działaniu. Co więc należałoby zrobić?
Naucz się nad nim panować. Musisz się na to zdobyć, gdyż będąc pod silnym działaniem stresu, możesz zachorować
i popaść w przygnębienie. Może to również prowadzić do zaburzeń psychicznych lub skłonić do wypowiedzi i czynów,
których potem będziesz żałować. Stres może cię więc zrujnować pod względem umysłowym i fizycznym. Oto kilka sposobów
przeciwstawiania się stresowi.
Usuń przyczyny rozdrażnienia. Cieknący kran, skrzypiące drzwi, chwiejący się stół mogą niekiedy irytować. Te mało
ważne czynniki zwiększają ogólne obciążenie stresowe. Trzeba coś z tym zrobić. Postaraj się uszczelnić kran, naoliwić
zawiasy drzwi i naprawić stół. Trzymaj w pobliżu przedmioty często potrzebne. Organizuj sobie pracę. Znawcy twierdzą,
że 20 do 30 procent czasu tracimy na szukanie różnych rzeczy. Poprzestawiaj meble, uporządkuj i upiększ mieszkanie.
Niech twe otoczenie będzie przyjemne. Nie popadaj jednak w skrajność. Przesadna dążność do doskonałości, czyli tak
zwany perfekcjonizm, też może być czynnikiem stresującym.
Organizuj i ograniczaj swoje zajęcia. Jak się to zwykło mówić, nie można trzymać za ogon dwóch srok jednocześnie.
Ułóż sobie zatem program na każdy dzień i wykonuj tylko jedną pracę na raz. Zaplanuj z rodzicami, kiedy i jak masz
pomóc w pracach domowych. Potem wykonuj je chętnie i z radością. Nie szukaj nierozważnych, stresujących przygód,
które często prowadzą do męczących i niepokojących sytuacji. Przez jakiś czas mogą być interesujące, a nawet podniecające,
ale w końcu rujnują.
Nie obawiaj się zbytnio niepowodzeń. Klasówki u każdego ucznia mogą wywołać stres. Jednakże po części możesz się
wyzbyć strachu przed niepowodzeniem, jeśli się dobrze przygotujesz, w przeddzień wszystko uporządkujesz, pójdziesz
wcześniej do łóżka i dobrze się wyśpisz. Nie zażywaj środków pobudzających. Nie zapewnią ci lepszej formy, tylko
wprawią cię w stan rozdrażnienia. Odpręż się i zrób wszystko, co możesz. Pamiętaj: rzadko jeden egzamin decyduje
o całym życiu człowieka.

Comments are closed.

  • Kiedy pojawia się nadżerka?

    Nadżerka jest problemem zdrowotnym dotykającym kobiety w bardzo różnym wieku. Najczęściej statystyki wskazują, że ten problem zdrowotny dotyka kobiet dojrzałych, ale może zdarzyć się również, że dotyka on nastolatki w okresie pokwitania. Jak wskazują statystyki nadżerka szyjki macicy może dotyczyć nawet co czwartej kobiety w wieku pomiędzy 25 a 35 rokiem.Read More »
  • Przyczyny alergicznego nieżytu nosa

    Wbrew pozorom alergiczny nieżyt nosa jest bardzo przykrą dolegliwością połączoną z przebiegiem alergii przez kogoś posiadanej. Dzieje się tak dlatego, że alergiczny nieżyt nosa może spowodować zupełne zablokowanie zatok nosowych przez co alergik nie będzie mógł swobodnie oddychać.Read More »
  • Domowe sposoby na walkę z infekcją.

    Czasem bywa tak, że mimo naszych największych zabiegów, które miały uchronić nas przed przeziębieniem wszystko zawodzi i na koniec lądujemy w łóżku z gorączką, kaszlem i bolącym gardłem. W takiej sytuacji pierwsze co przychodzi nam na myśl, to wizyta w aptece i zakup jakichś popularnych, rozgrzewających specyfików. Jest to działanie właściwe, aczkolwiek trochę kosztowne, a …Read More »
  • Jakie korzyści niesie wdrożenie SAP ERP w firmie?

    Sprawne funkcjonowanie firmy zależy od wielu czynników, jak chociażby zaangażowanie pracowników czy przemyślane zarządzanie biznesem. Rozwój nowoczesnych technologii sprawia, że w obecnych czasach z pomocą przychodzą specjalne programy, dzięki którym możliwe jest gromadzenie danych oraz ich przetwarzanie i aktualizowanie. Pozwala to na optymalne gospodarowanie zasobami przedsiębiorstwa, a także na planowanie dalszych kierunków jego rozwoju. Jednym …Read More »
Luty 2019
P W Ś C P S N
« Sty    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728