Stres

Człowiek nie potrafi całkowicie uwolnić się od stresu. Zawsze podlegamy jego działaniu. Co więc należałoby zrobić?
Naucz się nad nim panować. Musisz się na to zdobyć, gdyż będąc pod silnym działaniem stresu, możesz zachorować
i popaść w przygnębienie. Może to również prowadzić do zaburzeń psychicznych lub skłonić do wypowiedzi i czynów,
których potem będziesz żałować. Stres może cię więc zrujnować pod względem umysłowym i fizycznym. Oto kilka sposobów
przeciwstawiania się stresowi.
Usuń przyczyny rozdrażnienia. Cieknący kran, skrzypiące drzwi, chwiejący się stół mogą niekiedy irytować. Te mało
ważne czynniki zwiększają ogólne obciążenie stresowe. Trzeba coś z tym zrobić. Postaraj się uszczelnić kran, naoliwić
zawiasy drzwi i naprawić stół. Trzymaj w pobliżu przedmioty często potrzebne. Organizuj sobie pracę. Znawcy twierdzą,
że 20 do 30 procent czasu tracimy na szukanie różnych rzeczy. Poprzestawiaj meble, uporządkuj i upiększ mieszkanie.
Niech twe otoczenie będzie przyjemne. Nie popadaj jednak w skrajność. Przesadna dążność do doskonałości, czyli tak
zwany perfekcjonizm, też może być czynnikiem stresującym.
Organizuj i ograniczaj swoje zajęcia. Jak się to zwykło mówić, nie można trzymać za ogon dwóch srok jednocześnie.
Ułóż sobie zatem program na każdy dzień i wykonuj tylko jedną pracę na raz. Zaplanuj z rodzicami, kiedy i jak masz
pomóc w pracach domowych. Potem wykonuj je chętnie i z radością. Nie szukaj nierozważnych, stresujących przygód,
które często prowadzą do męczących i niepokojących sytuacji. Przez jakiś czas mogą być interesujące, a nawet podniecające,
ale w końcu rujnują.
Nie obawiaj się zbytnio niepowodzeń. Klasówki u każdego ucznia mogą wywołać stres. Jednakże po części możesz się
wyzbyć strachu przed niepowodzeniem, jeśli się dobrze przygotujesz, w przeddzień wszystko uporządkujesz, pójdziesz
wcześniej do łóżka i dobrze się wyśpisz. Nie zażywaj środków pobudzających. Nie zapewnią ci lepszej formy, tylko
wprawią cię w stan rozdrażnienia. Odpręż się i zrób wszystko, co możesz. Pamiętaj: rzadko jeden egzamin decyduje
o całym życiu człowieka.

Comments are closed.

  • Informacje dotyczące konturowania twarzy

    Osoby zajmujące się wykonywaniem makijażu dobrze wiedzą, że kobiety bardzo wielką wagę przywiązują do fachowego wykonywania konturowania twarzy. Dlatego starają się one w różnych miejscach zamieszczać informacje dotyczące konturowania twarzy. Takie informacje zamieszczane są w gazetach codziennych, różnych gazetach rozdawanych w drogeriach oraz na ulotkach rozdawanych na mieście przez osoby zatrudnione w celu przeprowadzania akcji …Read More »
  • Czym jest nadżerka macicy?

    Schorzenie, którym jest nadżerka macicy może dotyczyć bardzo dużej grup kobiet jednocześnie w bardzo różnym wieku. Jednocześnie same zmiany chorobowe w obrębie nabłonka szyjki macicy mogą mieć również odmienny charakter. Można wyróżnić przede wszystkim dla podstawowe rodzaje zmian czyli nadżerkę rzekomą oraz właściwą. Takie zmiany można wykryć jedynie przy wykonywaniu odpowiednich badań diagnostycznych.Read More »
  • Wygrać z cukrzycą

    Cukrzyca zaliczana jest do chorób cywilizacyjnych związanych z wadliwą przemianą materii. Według statystyk WHO na cukrzycę choruje około 3% ludzi na świecie. W Polsce cierpi na nią około 2 milionów osób. Aż połowa przypadków jest nieleczona i niewykrywana. Zdecydowana większość bo nawet 90% cukrzyków zapada na cukrzycę typu II. Sprzyjają jej min: stres i nadciśnienie. …Read More »
  • Zapalenie spojówek

    Jest to jedna z najczęściej występujących chorób oczu. Objawia się ona przede wszystkim zaczerwienieniem oczu, ponadto są one podrażnione, przez co chory może cały czas mieć wrażenie, że ma w nich piasek. Pojawia się także cieknąca wydzielina. Oczy dodatkowo mogą swędzieć, a chory odczuwać nadwrażliwość na światło. Wywoływać tę dolegliwość mogą wirusy lub bakterie, dlatego …Read More »
Maj 2019
P W Ś C P S N
« Kwi    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031