Zaburzenia snu

Sen jest bardzo ważny dla naszego organizmu. Dobrze jest, jeśli przesypiamy noc spokojnie, a rano budzimy się pełni energii do życia i działania. Istnieją jednak różne zaburzenia snu, które mogą uniemożliwić nam nocny odpoczynek.

Wyróżniamy różne rodzaje bezsenności. Zazwyczaj są to: trudności z zasypianiem – leżymy w łóżku kilka godzin, ale sen nie chce przyjść; częste przebudzenia, które uniemożliwiają przejście wszystkich faz snu oraz budzenie się zbyt wcześnie, na przykład trzy godziny przed nastawionym budzikiem, ponadto nie możemy zasnąć na nowo. Innym zaburzeniem jest zbyt długi sen. Przyjmuje się, że człowiek cierpi na to zaburzenie, jeśli śpi o 25% więcej niż normalnie. Jednak jeśli mimo tych dolegliwości, wstajemy rano wypoczęci, nie jest to jeszcze poważne zaburzenie snu wymagające leczenia.

Powody zaburzeń snu mogą być różne. Sen może być uniemożliwiony na przykład przez zbyt duży hałas lub zbyt wysoką temperaturę w pomieszczeniu, w którym śpimy. Przyczyną zaburzeń snu mogą być także niektóre leki lub zatrucie substancjami chemicznymi.

Można spróbować zwalczyć zaburzenia snu samodzielnie. Wieczorem starać się nie denerwować, zacząć uprawiać sport, nie pić przed zaśnięciem napojów z kofeiną oraz herbaty i wietrzyć sypialnię. Jeśli jednak domowe sposoby przez dwa do trzech tygodni nie dają pożądanych efektów, należy zgłosić się do lekarza. W tym celu dobrze jest prowadzić tak zwany dziennik snu, gdzie zapisujemy, jak wyglądała bezsenność, o której położyłeś/aś się w łóżku i czy dzień był obciążający pod względem emocjonalnym. Leki stosuje się zazwyczaj w ostateczności, ponieważ istnieje duże ryzyko uzależnienia. Zarówno bezsenności jak i zbyt długiego snu nie należy lekceważyć, gdy dolegliwości trwają zbyt długo, ponieważ mogą to być objawy depresji. Bywa czasem tak, że są to jedyne objawy tej choroby, a od rozpoznania często zależy skuteczność terapii, dlatego dobrze jest słuchać swojego organizmu i udać się do lekarza, gdy jest to konieczne.

Comments are closed.

  • Implanty zębów w medycynie estetycznej

    Zdecydowanie każdy z nas chce dobrze wyglądać. Nie ma się co oszukiwać, dobry wygląd najczęściej równa się dobremu samopoczuciu, większej pewności siebie. Nie ma nic gorszego niż to, jak dana osoba wstydzi się uśmiechać z powodu kompleksów związanych ze swoimi zębami. Taki problem powinniśmy zażegnać w możliwie najszybszym czasie. Obecnie możliwości jest naprawdę wiele i …Read More »
  • Wady wzroku i okulary

    Wady wzroku pojawić się mogą w różnych okresach naszego życia. Niekiedy niezbędne jest noszenie okularów. Jest to ważne zarówno przy krótkowzroczności, nadwzroczności, jak i w przypadku astygmatyzmu. Chociaż te trzy wady wzroku różnią się od siebie, przyczyną ich wszystkich są nieprawidłowości, jeśli chodzi o soczewkę oka. Co za tym idzie złe załamywanie światła i w …Read More »
  • Dobre leki na alergię

    Dobre leki na alergie dostępne są w sprzedaży na receptę oraz bez potrzeby przedstawiania przepisu lekarza. Dzieje się tak dlatego, że w obecnych czasach wiele osób choruje na alergię i nie wszystkie alergie muszą być konsultowane z lekarzem przed przyjęciem przez pacjenta kolejnych leków. Wśród popularnych tabletek na alergię znajdują się leki antyhistaminowe, które muszą …Read More »
  • Stosowanie żelu do mycia twarzy

    Każdy żel do mycia twarzy może być stosowany przez praktycznie wszystkich członków rodziny. Dlatego te panie, które starają się bardzo dbać o higienę swojej rodziny dokonują zakupu kilku żeli do mycia twarzy, które są potem używane praktycznie codziennie. Jest to bardzo ważne, aby dzieci i młodzież oraz osoby dorosłe starały się skutecznie oczyszczać i pielęgnować …Read More »
Luty 2019
P W Ś C P S N
« Sty    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728