Zaburzenia snu

Sen jest bardzo ważny dla naszego organizmu. Dobrze jest, jeśli przesypiamy noc spokojnie, a rano budzimy się pełni energii do życia i działania. Istnieją jednak różne zaburzenia snu, które mogą uniemożliwić nam nocny odpoczynek.

Wyróżniamy różne rodzaje bezsenności. Zazwyczaj są to: trudności z zasypianiem – leżymy w łóżku kilka godzin, ale sen nie chce przyjść; częste przebudzenia, które uniemożliwiają przejście wszystkich faz snu oraz budzenie się zbyt wcześnie, na przykład trzy godziny przed nastawionym budzikiem, ponadto nie możemy zasnąć na nowo. Innym zaburzeniem jest zbyt długi sen. Przyjmuje się, że człowiek cierpi na to zaburzenie, jeśli śpi o 25% więcej niż normalnie. Jednak jeśli mimo tych dolegliwości, wstajemy rano wypoczęci, nie jest to jeszcze poważne zaburzenie snu wymagające leczenia.

Powody zaburzeń snu mogą być różne. Sen może być uniemożliwiony na przykład przez zbyt duży hałas lub zbyt wysoką temperaturę w pomieszczeniu, w którym śpimy. Przyczyną zaburzeń snu mogą być także niektóre leki lub zatrucie substancjami chemicznymi.

Można spróbować zwalczyć zaburzenia snu samodzielnie. Wieczorem starać się nie denerwować, zacząć uprawiać sport, nie pić przed zaśnięciem napojów z kofeiną oraz herbaty i wietrzyć sypialnię. Jeśli jednak domowe sposoby przez dwa do trzech tygodni nie dają pożądanych efektów, należy zgłosić się do lekarza. W tym celu dobrze jest prowadzić tak zwany dziennik snu, gdzie zapisujemy, jak wyglądała bezsenność, o której położyłeś/aś się w łóżku i czy dzień był obciążający pod względem emocjonalnym. Leki stosuje się zazwyczaj w ostateczności, ponieważ istnieje duże ryzyko uzależnienia. Zarówno bezsenności jak i zbyt długiego snu nie należy lekceważyć, gdy dolegliwości trwają zbyt długo, ponieważ mogą to być objawy depresji. Bywa czasem tak, że są to jedyne objawy tej choroby, a od rozpoznania często zależy skuteczność terapii, dlatego dobrze jest słuchać swojego organizmu i udać się do lekarza, gdy jest to konieczne.

Comments are closed.

  • Jak leczone jest nadciśnienie tętnicze?

    Obecnie mamy do czynienia z pokaźną liczbą chorób, które w społeczeństwie występują dość często. Powinniśmy mieć tego świadomość, żeby umiejętnie o siebie zadbać, nawet jeśli na co dzień jesteśmy bardzo zabiegani i mamy niewiele czasu tylko dla siebie. Jedną z popularnych chorób jest oczywiście nadciśnienie tętnicze, które dotyka dość dużej liczby osób. Nawet jeśli nas …Read More »
  • Intensywne nawilżanie skóry

    Nie wszystkie osoby lubią stosować środki intensywnie nawilżające skórę. Zwłaszcza kobiety twierdzą, że niektóre z takich środków są zbyt tłuste i sprawiają, że nakładany na twarz makijaż nie utrzymuje się na niej zbyt długo, a poza tym miewają one problemy z samym nakładaniem takiego makijażu. Z drugiej strony trzeba podkreślić, że każda skóra powinna być …Read More »
  • Zdrowe odżywianie

    Ważną rzeczą w życiu człowieka jest zdrowe odżywianie, ponieważ wtedy organizm może prawidłowo funkcjonować. Za pomocą zdrowych produktów sprawisz sobie dużą dawkę energii i poprawisz własne samopoczucie. Wystarczy, że dołączysz do swoich codziennych nawyków owoce i warzywa oraz będziesz pamiętać o piciu 1,5 litra wody mineralnej dziennie. Owoce niezależnie czy to będą te duże czy …Read More »
  • Zapalenie zatok

    W okresie jesienno-zimowym, gdy zwiększa się ilość przeziębień, rośnie też ilość chorób, które zazwyczaj po nich występują. Zapalenie zatok przynosowych zaczyna się niewinnie zwyczajnym katarem. Dopiero po jego ustaniu zaczynają się objawy takie jak ból i ucisk zatok przy pochylaniu się. Problemy z zatokami mogą też być związane z katarem alergicznym, polipami lub nieprawidłowościami w …Read More »
Grudzień 2018
P W Ś C P S N
« Cze    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31