Archive for the ‘sen’ Category

Zaburzenia snu

Sen jest bardzo ważny dla naszego organizmu. Dobrze jest, jeśli przesypiamy noc spokojnie, a rano budzimy się pełni energii do życia i działania. Istnieją jednak różne zaburzenia snu, które mogą uniemożliwić nam nocny odpoczynek.

Wyróżniamy różne rodzaje bezsenności. Zazwyczaj są to: trudności z zasypianiem – leżymy w łóżku kilka godzin, ale sen nie chce przyjść; częste przebudzenia, które uniemożliwiają przejście wszystkich faz snu oraz budzenie się zbyt wcześnie, na przykład trzy godziny przed nastawionym budzikiem, ponadto nie możemy zasnąć na nowo. Innym zaburzeniem jest zbyt długi sen. Przyjmuje się, że człowiek cierpi na to zaburzenie, jeśli śpi o 25% więcej niż normalnie. Jednak jeśli mimo tych dolegliwości, wstajemy rano wypoczęci, nie jest to jeszcze poważne zaburzenie snu wymagające leczenia.

Powody zaburzeń snu mogą być różne. Sen może być uniemożliwiony na przykład przez zbyt duży hałas lub zbyt wysoką temperaturę w pomieszczeniu, w którym śpimy. Przyczyną zaburzeń snu mogą być także niektóre leki lub zatrucie substancjami chemicznymi.

Można spróbować zwalczyć zaburzenia snu samodzielnie. Wieczorem starać się nie denerwować, zacząć uprawiać sport, nie pić przed zaśnięciem napojów z kofeiną oraz herbaty i wietrzyć sypialnię. Jeśli jednak domowe sposoby przez dwa do trzech tygodni nie dają pożądanych efektów, należy zgłosić się do lekarza. W tym celu dobrze jest prowadzić tak zwany dziennik snu, gdzie zapisujemy, jak wyglądała bezsenność, o której położyłeś/aś się w łóżku i czy dzień był obciążający pod względem emocjonalnym. Leki stosuje się zazwyczaj w ostateczności, ponieważ istnieje duże ryzyko uzależnienia. Zarówno bezsenności jak i zbyt długiego snu nie należy lekceważyć, gdy dolegliwości trwają zbyt długo, ponieważ mogą to być objawy depresji. Bywa czasem tak, że są to jedyne objawy tej choroby, a od rozpoznania często zależy skuteczność terapii, dlatego dobrze jest słuchać swojego organizmu i udać się do lekarza, gdy jest to konieczne.

  • Zapalenie zatok

    W okresie jesienno-zimowym, gdy zwiększa się ilość przeziębień, rośnie też ilość chorób, które zazwyczaj po nich występują. Zapalenie zatok przynosowych zaczyna się niewinnie zwyczajnym katarem. Dopiero po jego ustaniu zaczynają się objawy takie jak ból i ucisk zatok przy pochylaniu się. Problemy z zatokami mogą też być związane z katarem alergicznym, polipami lub nieprawidłowościami w …Read More »
  • Rdzeniak

    Rdzeniak występuje prawie wyłącznie u dzieci i stanowi ok. 4% nowotworów. Rozrasta się w tylnej jamie czaszkowej, prawie wyłącznie w półkulach i robaku móżdżku. Nowotwór nacieka często oponę pajęczą oraz otoczenie komory czwartej mózgu. Kontakt z przestrzenią płynową sprzyja rozprzestrzenianiu się nowotworu w ośrodkowym układzie nerwowym drogą płynu mózgowo-rdzeniowego. Makroskopowo guz jest szarawy, galaretowaty, jedynie …Read More »
  • Zadbaj o kondycję Twojego mózgu

    Zadbanie o kondycję mózgu pozwala ograniczyć różne schorzenia, które występują przede wszystkim w wieku seniora. Kondycja mózgu to realizowanie wielu działań, które nie są wcale skomplikowane i bez przeszkód mogą być elementem codziennej aktywności.Read More »
  • Stosowanie żelu do mycia twarzy

    Każdy żel do mycia twarzy może być stosowany przez praktycznie wszystkich członków rodziny. Dlatego te panie, które starają się bardzo dbać o higienę swojej rodziny dokonują zakupu kilku żeli do mycia twarzy, które są potem używane praktycznie codziennie. Jest to bardzo ważne, aby dzieci i młodzież oraz osoby dorosłe starały się skutecznie oczyszczać i pielęgnować …Read More »
Kwiecień 2018
P W Ś C P S N
« Cze    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30